Escalfament Figuera i ametller

Ens trobem a l’inici d’un itinerari saludable i una figuera a l’esquerra ens dóna la benvinguda. 

Com pots aprofitar al màxim els beneficis d’aquest itinerari? Doncs fes un petit escalfament, mobilitza les principals articulacions del teu cos, no oblidis coll i esquena, estira músculs i nota com el teu cos comença a entrar en calor i el teu cor i respiració augmenten el seu ritme. És recomanable anar a un pas prou ràpid com per a que vagis notant que el ritme de les teves pulsacions es mantenen una mica més altes del normal. Si et costa parlar o respirar, baixa el ritme. 

No oblidis mantenir-te ben hidratat durant tot el recorregut i fer alguna parada si el cos t’ho demana, aprofita els punts d’interès que et recomanem.