Introducció
Fent salut entre avellaners
Senzilla ruta circular amb poc desnivell que ens portarà per un paisatge agroforestal entre masos, cultius d’avellana, olivera i ametlla. En alguns trams, l’abandó dels cultius ha donat pas a pinedes i alzinars o màquies i garrics. Una ruta senzilla que ens permetrà gaudir amb tota la família mentre fem salut.
Et recomanem l'App de Natura Local per fer aquesta ruta guiada i interpretada. Descarrega-te-la gratis aquí:
Apple store Google Play-
TipologíaCircular horari
-
DificultatFàcil
-
Durada1 hora 20 minuts
-
Pendent168.00 meters
-
Distància4.86 km
-
TemaFlora i faunaGeologia
-
ActivitatA peuEn bicicleta
-
Valoració
Gràfic de pendents
Descripció
Fent salut entre avellaners
L’objectiu d’aquest itinerari saludable es poder fer un recorregut curt i de poca dificultat en el que podem mantenir un ritme d’intensitat moderada per tal d’obtenir importants beneficis per la salut com ara regular els nivells de glucosa en sang i baixar les hormones de l’estrès. Fent un petit escalfament a l’inici i uns estiraments en acabar, el nostre cos guanya en to muscular i la sang s’oxigena. La pràctica regular d’aquest tipus d’activitat permet obtenir resultats més estables que milloren la salut en general.
El recorregut l’iniciem de la urbanització Riu-Club pel camí dels Maiets, una pista senzilla que enganxa amb el camí del Mas d’en Cabrer, en direcció a l’Ermita de Puigcerver. El camí puja suaument sense dificultats envoltant a la dreta el Puiggròs, un petit turó de 439m. A l’alçada del mas d’en Cabrer passarem per un petit bosc d’alzines sureres, un dels dos que queden a les comarques de Tarragona.
Seguirem pel camí de l’Ermita de Puigcerver passant entre alzines per una altra zona de masos coneguda com les Endevinalles, encara de pujada sense dificultats.
La baixada, la fem pel camí de Riudecols a les Valls, gaudint de les vistes dels cultius i les muntanyes de la vora. Durant el recorregut parlarem de conreus, de boscos i de geologia, per tal de familiaritzar-nos amb el terreny.
L’arribada la fem pel camí vell d’Alforja a Riudecols, un camí que comunicava aquests dos pobles abans de la construcció de la nacional.
En arribar a la urbanització tenim a mà esquerra un Parc de Salut amb aparells que ens permetran concloure la jornada d’exercici
Consells
TRAÇAT
- La ruta transcorre per camins o pistes sense dificultat
AIGUA
- Existència de fonts només a Riudecols, en el parc infantil al costat del punt d’inici
PRECAUCIONS
- En algunes finques poden haver-hi gossos sense lligar
- Per les pistes poden passar-hi cotxes
- Els mesos de més insolació portar gorra, ulleres de sol i crema solar
METEO
- Evitar dates amb màxima insolació. No hi ha gaires ombres.
- Recomanable portar protecció solar.
- Durant els mesos d’hivern el vent pot ser important, abrigar-se bé.
TERRENY
- Calçat adequat. Terreny pedregós.
MATERIAL
- Recomanable portar ulleres sol i crema solar
- Uns pals per caminar ens poden ajudar en la baixada
- Si es fa en BTT portar casc i guants i material bàsic de reparació
ALTRES EQUIPAMENTS
- Zona de pícnic en el POI d’alzines sureres sense aigua
- Plafó informatiu sobre el paisatge agroforestal en el camí Vell d’Alforja a Riudecols
- Parc de Salut amb aparells per a fer exercicis i plafó informatiu en arribar al final del recorregut
- Entre setmana, l’Ajuntament és el punt d’informació.
